Стресс

Гормоны стресса:

Адреналин: Гормоны стресса и их влияние на организм варьируется, но всё же общие черты у них есть. Адреналин относят к основным гормонам стресса. Он характеризуется комплексным воздействием на организм. На его плечах лежит важнейшая задача по восстановлению мышц и возвращению их в привычный режим работы. Благодаря адреналину регулируется частота сокращения сердечной мышцы. Он оказывает влияние на работу органов ЖКТ и кровеносных сосудов.

Норадреналин:

Сопровождает стресс, параллельно увеличивает двигательную активность. Классическим примером может быть ситуация, когда человек, нервничая, не может усидеть на месте. Влияние норадреналина отмечается и на сенсорное восприятие, и степень активности мозга. Специалисты отмечают обезболивающий эффект норадреналина в экстремальных ситуациях. Он является своего рода анальгетиком, подавляющим боль. Вот почему человек, пребывающий в состоянии аффекта, на протяжении короткого времени способен позабыть о любых травмах и плохом самочувствии.

Отрицательное влияние кортизола на организм

Гормональные нарушения на фоне избытка кортизола приводят к следующим осложнениям: — увеличение жировой ткани в области талии как у женщин, так и у мужчин; — повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета; — происходит сбой в работе щитовидной железы, ее функции подавляются; — снижаются иммунные силы, в результате организм становится восприимчив к развитию инфекционных и простудных заболеваний; — происходят нарушения в сонных циклах. Сон становится поверхностным, сбивчивым, после такого отдыха нет прилива сил; — уменьшается плотность тканей, это приводит к риску получения травм, начинаются боли в спине и суставах; — истончается кожный покров, начинается выпадение волос; повышение уровня холестерина, артериального давления. Таким образом, гормональный сбой в связи со стрессом влияет практически на весь организм.

При постоянной тревоге и отрицательных переживаниях количество кортизола увеличивается, что приводит к отрицательному воздействию на здоровье. Если в малых дозах стрессовый гормон регулирует состояние человека, то при высоких объемах он наносит вред. Как правило, серьезные нарушения связывают с хроническим стрессом. Помимо стресса, сбой в работе гормональной системы и увеличение кортизола вызывают большие дозы алкоголя, нарушения в работе яичников, плохая экология, употребление наркотических веществ. Большое количество кортизола замедляет обмен веществ, поэтому у некоторых женщин в стрессовом состоянии увеличивается вес при употреблении обычного рациона питания. Нарушения функций обмена веществ способствуют тому, что пища начинает плохо усваиваться. Итог – отложение жиров.

Классификация Стресса

Стресс это состояние, при котором активизируется работа надпочечников. Данная реакция может быть: Положительной. В этом случае она носит название эустресс. Появляется неожиданный повод для радости, допустим, в результате встречи с давним другом или после получения неожиданного подарка. Выброс стрессорных гормонов наблюдается и во время соревнований у спортсменов, когда они испытывают жажду победы. Такие реакции не оказывают отрицательного воздействия на здоровье. Напротив, именно в состоянии эустресса люди совершали большинство подвигов, значительных открытий. Отрицательной. Это уже дистресс. Такая реакция может навредить здоровью. Дистресс, в свою очередь, делят на: Нервно-психический. Он бывает информационным и психоэмоциональным. В первом случае причиной выступает избыток информации. Характерен для людей, которые постоянно работают с большим объемом данных. Во втором случае провоцируют состояние сильный гнев, ненависть, обида. Физический. Он бывает температурным, пищевым, болевым, цветовым. Температурная реакция формируется, как ответ на воздействие экстремально низких или высоких температур. Пищевая реакция отмечается при голоде или же вынужденном употреблении продуктов, которые не нравятся человеку. Болевой дистресс служит ответной реакцией на травму, ощущение боли. Световой формируется, ежели человеку приходится долгое время пребывать в освещенном помещении, допустим, в условиях жизни полярного дня.

Стрессовые состояния различного происхождения

Стресс — это деструктивная реакция организма на конфликт между объективной и субъективной реальностью. Каждый день человек испытывает на себе воздействие различных физических и психических факторов. Жизнь — это процесс, в ней постоянно что-то меняется. И наша психическая деятельность направлена на встраивание новых элементов в нашу реальность. Мы делаем это каждую секунду. Здоровая личность быстро и конструктивно приводит в соответствие субъективные и объективные факторы, сохраняя общую картину мира. Это называется в обществе целостной личностью. Причины стресса: Наша зона комфорта сохраняется только тогда, когда есть согласованность между внутренним и внешним. Но бывает, что несколько новых факторов появляются одновременно и они резонируют, либо возникает один фактор, но очень значительный. В связи с этим человек становится неспособным быстро сориентироваться в ситуации и привести ее в соответствие со своим внутренним представлением о мире. И тогда неразрешенный конфликт приводит к стрессу.

Виды:

— Психологический (эмоциональный, травматический и информационный);

— Физиологический;

— Кратковременный и хронический;

— Эустресс и Дистресс.

Эмоциональный — связанный с переживанием сильных эмоций.

Причем не важно, являются ли эти эмоции положительными (эустресс) или отрицательными (дистресс). Помощь при этом виде расстройства: уход из стрессовой ситуации: необходимо время, чтобы дать эмоциям остыть, а самому успокоиться.

Посттравматический или, правильнее, посттравматическое стрессовое расстройство — это болезненное состояние после пережитой травмирующей ситуации (трагическая потеря близких, нахождение в зоне боевых действий, катастрофы, изнасилование, прямая угроза жизни и т.д.) Помощь при посттравматическом стрессовом заболевании включает медикаментозную терапию, общеукрепляющие процедуры, глубинную психологическую проработку остаточных явлений, обучение саморегуляции и расслаблению, работу с эмоциями.

Информационный связан с факторами экстремального воздействия учебного процесса или профессиональной деятельности (так называемое заболевание оператора), когда происходит перегрузка когнитивных функций человека большим потоком новой информации. Первой помощью при информационном стрессовом расстройстве является смена обстановки и рода деятельности: посетить музей, заниматься спортом. Немаловажное значение придается переходу на самостоятельную работу в учебном или производственном процессе, без контроля со стороны.

Физиологический — проявляется при воздействии на человека неблагоприятных физических факторов: жара, холод, голод, жажда. Это можно проследить на примере голодания в качестве метода похудания. Вместо того, чтобы организму использовать накопленные жировые отложения — он блокирует доступ к запасам — как ответ на внешний стрессирующий фактор. Такие женщины жалуются на стабилизацию веса и отсутствие эффекта похудания от голодной диеты. Параллельно появляется напряжение, раздражительность и эмоциональная нестабильность. Основной помощью при психологическом давлении, связанном с воздействием физических факторов является устранение самого фактора, смена отношения к нему, общеукрепляющие процедуры и выработка толерантности к физическим внешним воздействиям.

Основные принципы лечения стрессовых состояний:

Общими советами по антистрессовой терапии являются: восстановление режима труда и отдыха, общеукрепляющая терапия (витамины, фитотерапия, ароматерапия, водные процедуры, включая закаливание), обучение способам саморелаксации и саморегуляции организма.

Первая помощь при стрессе:

Глубокое и спокойное дыхание, остановка внутреннего диалога, диссоциированность от ситуации (посмотреть на себя со стороны), выражение мышечного напряжения вовне (удар кулаком по стулу, крик, бег на месте, бой посуды, танцы под громкую музыку и т. д.).

Применение инновационного метода:

Ингаляции инертным газом ксеноном, значительно превышает по эффективности все известные сегодня методы. «Медксенон®» от стрессов это не только мгновенная помощь уже после первого сеанса, но и возможность для пациента жить более спокойно, зная, что он всегда может пройти курс лечения стресс-синдромов без лекарственных средств и длительных консультаций.

  • все стрессовые гормоны снижает до физиологической нормы;
  • формирует адаптационный ответ на стресс.